［ダイエット習慣化］に役立ったダイエット法-3

僕が［太らない習慣化］を手に入れた決め手がコレでした。

【ネガティブダイエット】

ということで前回の続きです。

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20年ぐらい前に［禁煙セラピー］という本が大ヒットしたのをご存じでしょうか。

Amazon

【読むだけで禁煙ができる】

というなんともあやしい本で

［芸能人もその本で続々禁煙している］

ということが話題になっていた（気がします、、

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そんな、「本当だったら超絶すごい本」

でも「どうせやめられないだろう本」

を読んで

僕はなんと禁煙に成功しました。

超絶すごい本でした。

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この超絶本には一体何が書かれていたのでしょうか。

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まず「本を読んでいる間はたばこは吸っていていいよー」

から始まり

・たばこのポジティブな効果は幻想

・たばこ業界の闇

・たばこの無意味さ

など

たばこに関する様々なジャンルの

【ネガティブな情報】がつらつらと語られていて

読み進めるにしたがって

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（あれ？なんでこんな物吸ってるんだ？）

（なんでこんな無意味なものに時間とお金をかけてるんだろう）

と思えてくる。

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「吸う理由」や「吸う意味」を次々につぶしていく

そんな本でした。

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この「禁煙セラピー」という超絶本のおかげで

僕はたばこの【依存症】を断ち切ることができたわけですが

実はダイエットに関しても全く同じことが起きていて、

僕が［太らない習慣］を手に入れたのは

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【肥満】

【ジャンクフード（など太る食材）】

に関わる

［様々なジャンル］の

［ネガティブな情報］を

たくさん勉強から。

でした。

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しかも全然難しい情報ではなく

ネットで検索すればすぐ出てくるような

非常にお粗末な情報

本当かどうかわからない情報でまったく問題なし

というお手軽さ。

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要点は

「経験」と「自己洗脳」

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肥満とジャンクフードの

［良いところ］は一切見ずに

［悪いところ］だけを

いろいろな方向から見るように

たくさんの情報を見るように

していくと

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（だから肥満って病気になるって言われてるのか

（だからジャンクフードって身体に悪いんだ

（だから太る物を食べると体調が悪くなるのか

という「情報」と「経験」がリンクしてきて

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「あっ、もう、食べるのいいや」

と、

【食の依存】を断ち切ることができました。

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このように

太ることに関わる悪い面だけを

ネガティブな面だけを見たから

【ネガティブダイエット】

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天才的なネーミングセンスに脱帽です。

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さて、

僕が［太らない習慣］を手に入れるのに役立ったダイエット法

1.一口で捨てる

2.レコーディング

3.ネガティブ

これらの［共通点］とはなんなのか

1,000字超えたのでまた次回