ぜんぜんダイエットできないわーって方。
お部屋は綺麗ですか？
・
物は少なく
清潔で
整理整頓がされていますか？
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・
僕は汚かったですね。
太っていたとき。
・
・
初めましてこんにちは。 「太らない習慣づくり」をシステム化して 体型のストレスに苦しむ人を救いたい 山口功です。 ――――――――――
今回は 「汚いお部屋」と 「肥満」の関係性 そして最後に「対策」 のお話し。
▼「汚部屋」になる理由
では最初に
部屋が汚くなってしまう原因を考えてみましょう。
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部屋が汚くなってしまう原因は
①問題の先送り
②もったいない精神
だと思います。
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①問題の先送り
問題の先送りとは
問題を解消する［ある行動に対して］
➤「うわーいまはめんどくさいなー。」
➤「とりあえず今は置いといて、あとからやるかな！」
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これが問題の先送り
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要するに
「そのままにしておくと」
「将来問題が起こる」
ことを
【後回しにする】
ということ。
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え？
そのままじゃないかって？
すいません。
・
◆ゴミ捨て
◆早く寝る
◆メールの返信
◆運動
などが例として挙げられます。
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・
この問題の先送りが起こる理由は
【未来予測能力】
です。
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・
つまりですね
「行動を起こさなかった場合」
「未来にどんなネガティブな問題が起こるか」
を予測・想像する能力。
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実は
あなたが特別
「面倒くさがり」なわけでもないし
「ずぼら」なわけでもない。
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この世の人間はすべて「面倒くさがり」です。
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ただ
この世の1割程度の［後回しにしない人］が
【未来予測能力】がちょっと高いだけ。
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・
・
この能力が低いと
「未来に起こるネガティブな問題」
をリアルに想像できないので
［未来］＜［現在］
の思考が強く働いて
➤「いまはめんどくせー！」
と行動することができなくなる。
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逆にこの能力が高ければ
「未来のネガティブな問題」
をリアルに想像できるので
「未来」＞「現在」
の思考が強く働いて
➤「これはヤバい、今すぐやろう」
と行動することができる。
・
・
・
だから
99％の人は
「汚い部屋にはいたくない」
「ほこりまみれの部屋で過ごしたくない」
と思っているにも関わらず
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そのうちの90％ぐらいの人が
➤買ってきたものをそのまま部屋に置いておく
➤溜まったゴミは捨てない
➤部屋の掃除もあんまりしない
➤大量にものがあるのにどんどん買い足す
という行動を起こし
➤片づけ
➤掃除
という行動を起こせない。
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・
ということで
部屋が汚くなる原因の一つ目は
「問題の先送り」
（未来予測能力が低い）
でした。
②もったいない精神
時代と共に変化する「価値観」
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戦後の日本では
物が貴重で価値が高かったので
➤「あとから役に立つ」
➤「また使える」
このような「物」は取っておく
・
ということで僕のおじいちゃんおばあちゃんは
めちゃくちゃ物を捨てないらしいですよ！
・
僕はこの
物を捨てない・捨てられない人
に取り付いている妖精のことを
［もったいないおばけ］と呼んでいます。
・
もちろん程度の大小もありますが
もったいないおばけに憑りつかれていると
とにかく物が捨てられない。
・
あなたのお部屋はどうですか？？
「大事だな」「まだ使えるな」
と思って取っておいてある物で
部屋が溢れていませんか？
・
そして
「いつか使う」と思っていたものは
使いましたか？？
・
・
・
ここで考えるべきは
「メリット」と「デメリット」
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その物を取っておくとどんな良いことがありますか？
その物を捨てるとどんな良いことがありますか？
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その物を取っておくとどんな悪いことがありますか？
その物を捨てるとどんな悪いことがありますか？
・
・
ここでも「未来予測能力」が出てくるのだけれど
【時間不一致現象】があるということだけ知っておいてください。
・
［時間的距離］が近いほど［重要］だと感じ
［時間的距離］が遠いほど［些末（たいしたことない）］と感じる
これが【時間不一致現象】
・
・
だから
Amazonから届いた段ボールを
今すぐ捨てようとは思わないし
いっぱいになったゴミ箱も
今すぐ片付けようとは思わない
・
でも
そのままにしておくと
1ヶ月後に
ぐちゃぐちゃの部屋でストレスが溜まり
埃だらけで余計な細菌やウイルスを吸い込み病気になる
なんてこともあるかもしれない。
・
後悔したときには遅くて
あぁやっとけば良かった
なんて思うけど
また繰り返す。
・
ということで
部屋が汚くなる原因の二つ目は
［もったいないおばけ］に憑りつかれている
もったいない精神でした。
▼「汚部屋」と「肥満」の関係
汚部屋になる原因は
①問題の先送り
②もったいない精神
・
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ということで
肥満になる人は
①問題を先送りにして
②もったいない精神の強い人
ということが言えます。
・
・
たとえば
①問題の先送り
なら
▷「いまここで食べすぎたら、絶対に太るだろうな」
▷「こんなに身体に悪そうな物食べ続けたら病気になりそうだな」
▷「運動しないと身体に悪いんだろうな」
でも
▶「まぁ明日から頑張ればいいだろう！」
▶「今日だけなら大丈夫だろう！！」
▶「まだ病気にはならないだろう！！」
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・
②もったいない精神なら
▷「食べ放題来たぜー！とりあえずメニュー全部！ 腹いっぱい食べなきゃ損だぜー！！」
▷（みんなで食べてるピザ、あと2切れ残ってる・・・ みんな食べないの？俺が食うぜー！！）
▷「バーベキューで買った食材残りそう・・・ 食べ物残すのもったいない！おれが全部食うぜ！！」
・
・
こんな感じ。
まさしく昔の僕ですね。
▼対策
①問題の先送り
②もったいない精神
これらの［共通点］は
【未来予測能力】
でした。
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なので対策は
未来を
予測する力を付けましょう。
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食べ放題で
「元を取ろう」と
全てのメニューを頼む
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食べ物を残すのはもったいないと
お腹いっぱいなのにすべて食べる
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「その未来はどうなる？」
・
・
それをお腹いっぱい食べて
なにになる？
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どんな良いことが起こる？
逆に
どんな悪いことが起こる？
・
また
それを食べなければ
どんな良いことが起こる？
逆に
どんな悪いことが起こる？
・
・
・
こうやって未来を予測しましょう。
メリットデメリットを考えると
多くの方は
実はメリットってあんまりなくて
デメリットの方が大きいことに気づくと思います。
・
それでもメリットの方が大きいよ！
という方は
もうダイエットをしようとしない方が幸せだと思います。
ということで
「汚部屋」と「肥満」の関係と
その「対策」についてお話ししました。
あなたのダイエットのヒントになれば幸いです。
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