ダイエットを極めて分かった【ダイエット方法】はなんでも良いということ。
- 功 山口
- 2020年8月6日
- 読了時間: 3分
更新日：2020年8月14日
おはようございます！
静岡県菊川市でフリーのトレーナー及びダイエットアドバイザーとして活動している
JBBF所属ボディビルダーの山口功（やまぐちつとむ）です！
今回は
昔なにをやっていても痩せないと嘆いていた
しかし
簡単に痩せれるようになってしまった男
そう私山口が
「ダイエット方法」についてお話をさせていただきます。
ダイエット方法世の中にたくさんあふれるダイエット方法。
なにをすればいいのか分からないと
悩む方も多いかと思いますが、
なにをやっても良いです。
ダイエット方法というのはあくまでも
【痩せる】というゴールに向かう「メソッド（方法）」でしかありません。
ゴールに向かう「ポイント（要点）」さえ間違えなければ
「メソッド」は重要ではないわけです。
登山で例える登山で言うのであれば
「ゴール」は山のてっぺんに登ること。
「ポイント」は確実に登ること。
「メソッド」は、、、
登山道を安全に歩く
道なき道を突っ切ってのぼる
軽装で1日で走る
重装備で3日掛けて歩く
バイクでのぼる
ロープウェイでのぼる
ゴールにたどり着ければ
なんでもいいんです。
つまり
ダイエットのポイント
さえ間違えなければ
ダイエット方法はなにをやっても良いし
絶対にこの方法じゃなきゃ痩せないなんて無いし
自分に合ったダイエット方法を探すのが良い
と私は思っています。
ダイエットのポイントとはではここで痩せるために重要な
ダイエットのポイント
３つをお話しします。
以上です。
①余計なストレスを溜めない
ストレスは太ります。
ホルモンや炎症などの内部要因や
ストレス解消のために暴飲暴食といった外部要因。
ストレスは太ります。
ただでさえストレス社会の現代。
ダイエットのストレスは無くしたい。
とはいえダイエットとストレスはセットです。
●美味しいものを我慢するストレス
●お腹いっぱい食べれないストレス
●なかなか痩せないストレス
これらをいかにして減らしてあげるかが大事です。
●心理的アプローチを掛けたり
●チートデーテクニックを使ったり
●毎日好きなものを食べれるように栄養調整をしたり
ストレスの減らし方はいろいろあります。
②食べ過ぎない
ダイエットの基本です。
1万人いたら9,999人が知ってる
ダイエットの基本です。
でも食べ過ぎちゃうんです。
●たくさん食べるのは気持ち良いし
●ストレス解消にてっとり早いし
●飽食の時代でたべものはあふれてるし
だから
ダイエット方法で
食べ過ぎないようにルールを作るんです。
③自然なものを食べる
裏をかえせば
ジャンクフードは避ける
ことです。
これ大事です。
健康にとっても
ダイエットにとっても。
多少食べ過ぎても
自然なものを食べていれば
太り過ぎの方は痩せると思います。
それぐらい大事です。
ということで
ダイエットの３つのポイント
さえ押さえておけば
ダイエット方法はなんでも良いです
というお話しでした。
パーソナルトレーニングでは
クライアント様ひとりひとりに合った
「ダイエット方法（メソッド）」を
提供させていただきます。
最後までご覧くださり
ありがとうございました。
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