【答え】1日［2食］と［3食］、どっちが痩せるのか問題

そもそも［1日3食］ということが

先入観だ。

3食なんて食べすぎだ。

太る。

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しっかり朝食を食べて

1日3食食べないと太る。

なぜなら空腹の時間があると

そのあとの食事でたくさんカロリーを取り込もうとするから。

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どっちが本当なの？

どっちが痩せるの？

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答えの前にボディビルダーの話をしましょう。

ボディビルダーは

減量中

1日

4～6食食べます。

その食事量で

体脂肪率を

3～5％まで落とします。

それでは答えです。

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答えは

1日「何食」だろうが関係ない。

です。

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1日「2食」でも「3食」でも

トータル食べすぎれば太るし

トータル食べなければ痩せる。

例えば極端な話し

1日9食食べるけど

1食いちご1個だけ

1日いちご9個

なら痩せるでしょうし

1日1食だけしか食べないけど

ピザーラ1万円分と

マクドナルド1万円分と

31アイスを1万円分

だったら太るでしょう。

太るか痩せるかは

つまりはトータルカロリーで

自分の生活スタイルや

お腹の調子で

「2食」でも「3食」でも

なんなら

「6食」でも選べばいい。

ということです。

あ、1日3食が先入観というのは異論ありません。

食事の先入観ってけっこう多いです。

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ということで

1日「何食」か問題は

本質を無視した

不毛な議論です。

こんな

食事の「本質」の知識も身に付きます

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