【ダイエット】確実に太る食事のタイミング

食事はいつも同じ時間に食べていますか？

もしその

「いつも同じ時間」

の食事が

太る原因になっているとしたら・・・

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と意味深な書き出しをしましたが

確実に太る食事のタイミング

の結論は

【お腹がすいていないとき】

のタイミングです。

人間は基本的には

「エネルギーが必要」となったときに

お腹が空きます。

血糖値の低下がシグナルとなって

エネルギーが枯渇しているという信号が発せられる

するとお腹が

ぐー

と鳴る。

これを考えた時に

例えば

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毎日同じ「朝、昼、夕の」タイミングで食事をしていて

いつもはだいたい2,000kcalの食事をしている

この人が

ある日4,000kcalの食事をした

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としましょう。

その次の日も

また朝普通に食べますか？

お腹空いてますか？

たぶんお腹空いてないでしょう。

お腹空いてないのに食べたら太ります。

こういう場合は

食事を

「習慣で食べている」

「儀式的に食べている」

パターンが多いのではないでしょうか。

「いっぱい食べた次の日」以外でも

「代謝環境」や

「ストレス環境」に応じて

お腹の空き具合は変わります。

お腹が空いてないということは

エネルギーは足りてます。

（代謝が悪いときもある）

あ、ちなみに

寝る前に食べても太りませんよ。

【代謝できる量なら】

ですけど。

しっかりと

「身体のシグナル」

を聞いて

しかるべきタイミングで食事をすることも大事です。

1食2食抜いても死なんよ。

原始時代の人の食事のタイミングなんて

毎日バラバラですよ

ほんとに知らんけど。

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