「ダイエット」も「肥満」も、小さな行動の【蓄積】
- 功 山口
- 2022年1月11日
- 読了時間: 2分
1月は
平日毎日ブログ書く
と目標決めたのに
今週やること多くて昨日できなかった。
と時間があまり取れないので
さくっとブログ。
画像もつくらない。
※ダイエット名言貼っておきますが内容とは関係ありません。
結局のところ
太るも痩せるも
小さなことをコツコツ続けた結果です。
ダイエットというと
運動がんばったり
食事がんばったり
いきなり大きな行動を起こそうとしすぎてしまう。
太っている人は
日々コツコツ太る行動をしてる。
ちょっとカロリーを多く摂ってみたり
動くの面倒だからなるべく動かない方法を探してみたり
ありがちなのが
めっちゃ運動がんばって
今日はよく頑張ったと大酒を呑み、たらふく美味しい物を食べるパターン。
「欲望」に忠実に
ほんのささいな、小さな行動を起こしている。
逆に
痩せている人は
日々コツコツ太らない行動をしている。
1日のうちに「1食だけ」は食べ過ぎないようにしてみたり
一駅だけは歩こうとしてみたり
マイナスとプラスのバランスをうまくとっている。
その行動が
どんな結果になるにしろ
結局小さな行動の積み重ねです。
いきなりデカいことをやろうとしても
挫折するのが関の山。
とにかく
大して効果がないかも
という小さなことでも
ダイエットは毎日続けられることが大事。
今回のブログのように
小さなこと
（大したことない内容）でも
毎日続けること。
続けれるような計画を立てること。
さくっと書いたら偉そうでしたすいません。
僕もブログ頑張らないように続けます。
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