世の中には
［ありとあらゆるダイエット方法］がありますが
やっぱりその中でも
「効率のいいもの」
も
「効率の悪いもの」
もあるんですよね。
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じゃあ効率が悪いようなことをして
痩せられないかと言えばそれはまた別の話。
・
効率が悪くても
「自分に合う」ことなら
痩せられる。
・
最初にお断りします。
うまくまとまってません。残念。
初めましてこんにちは。 「太らない習慣づくり」をシステム化して 体型のストレスに苦しむ人を救いたい 山口功です。
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今日はそんな ダイエットの「効率」 についてのお話し。 あなたのダイエットの参考になれば幸いです。
▼非効率的なダイエット
非効率なダイエットってどんなのか
なんか改めて考えるとそんなに出てこないけど
①朝スムージー（1食置き換え系） ②ごはんは冷まして食べる（GI系） ③野菜から食べる（食べ順ダイエット） ④プチ断食／ファスティング ⑤夕方18時以降は食べない
こんな感じかな？
あんま出てこないけど
正直、［糖質制限］も個人的には非効率かなー？なんて。
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▼痩せれる人と痩せれない人
様々なダイエット方法があるわけですが
痩せれる人と痩せれない人がいる
この違いはですね、
［ダイエットを始める前］からすでに、明確に決まってます。
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結局、
【覚悟】が違うわけです。
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ダイエットに取り組む「姿勢」で
すでに「痩せれるか」「痩せれないか」って
もうだいたい決まっちゃうんですね。
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▶「覚悟の無い人」はなにをしても痩せれないし、
▶「覚悟のある人」はなにしても痩せれる。
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▶「覚悟の無い人」は結局「効率的」なダイエットにたどり着かないし、
▶「覚悟があれば」結局「効率的」なダイエットにたどり着く。
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じゃあ効率的なダイエットってなに？
▼効率的なダイエット
効率的なダイエットを話すために
太る原因からお話をさせてもらいます。
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なんとも当たり前のことを言いますが、
太る原因は
食べる「量」と「質」です。
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要するに
➤食べすぎ
➤質の悪いものを選ぶ
という2点のみ。
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太る原因は実にシンプルなんですね。
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〈じゃあ効率よく痩せるには？〉
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【効率の良いダイエット】
➤【食べすぎないこと】
➤【質の良いものを選ぶこと】
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以上です。
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実にシンプルで
誰でも知ってるぐらい当たり前。
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食べすぎず、（総量、1食濃度）
質の良いものを選べば
▶糖質を摂っても
▶断食をしなくても
▶1日10食食べても
▶夜寝る前に食べても
痩せられます。
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非効率的なダイエット方法は、
効率的なダイエットをするために存在します。
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「効率的なダイエット」のために
「非効率的なダイエット」があるって
ちょっとよく分からない説明になっちゃってると思いますが
この違いについて説明します。
▼効率的ダイエットのための非効率ダイエット
「非効率」と「効率的」を決めるのは
結局のところ【覚悟】になります。
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どういうことかと言うと
「痩せられない人」は
非効率なダイエット”だけ”やっていれば良いと思っている。
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▶16時間断食をしようが
▶18時以降食べないでいようが
▶糖質を摂らないでいようが
どこかで食べ過ぎている。
質の悪いものもバンバン入れている。
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「痩せられる人」は
非効率なダイエットも取り入れつつ
その根幹では
食べすぎないように量を抑えて、
太りやすいものも抑えてるという
効率的なダイエットをしている。
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やっぱりこの違いを生むのは【覚悟】で、
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「覚悟の無い人」は
ダイエットを始める前に
「いかにラクをして痩せるか」
を考えるから非効率なダイエット”だけ”やって
ツライこと
（食べ過ぎないようにすること）
（質の悪いものを食べないようにすること）
は避けようとする。
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「覚悟のある人」は
食べすぎないための方法として、
効率的なダイエットをするための手段として、
非効率なダイエットを”うまく活用”する。
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ということでまとめると
非効率的なダイエットをしていても痩せられる人は
【覚悟】があるから
食べすぎないように工夫をするし
質の悪いものも避けるようにする。
だから痩せられる。
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書籍などで「効率的なダイエット方法」などを調べて実践しても痩せられない人は
【覚悟】が無いから
食べすぎるし
質の悪いものも食べる。
だから痩せられない。
ということでした。
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なんか途中の話がうまくつながってなくて
すごいイヤー！もやもやー！
なブログでしたが あなたのダイエットの参考になれば幸いです。
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